Softball Pitching Power Line
พัฒนา ราชวงศ์ ทีมผู้ฝึกสอนกีฬาซอฟท์บอล
ชมรมซอฟท์บอลและเบสบอล มหาวิทยาลัยนเรศวร
ในวิดีโอชื่อ "Softball Pitching Power Line - How To Use it Properly" ของช่อง Hit Run Steal นำโดย Coach Sam ได้อธิบายถึงความสำคัญและการใช้ Power Line ในการพิทช์ซอฟต์บอลเอาไว้อย่างน่าสนใจมาก
Coach Sam เน้นย้ำว่า Power Line คือ คีย์สำคัญที่จะช่วยให้พิทเชอร์คุมทิศทางลูกให้เป็นเส้นตรง (Throwing Strikes) เพิ่มความเร็ว และลดอาการบาดเจ็บ โดยมีรายละเอียดและเทคนิคที่โค้ชสรุปไว้ ดังนี้
1. วิธีสร้าง Power Line ง่ายๆ บนสนาม
หากพิทเชอร์ไปแข่งหรือซ้อมในสนามที่ไม่มีการตีเส้น Power Line เอาไว้ Coach Sam แนะนำว่าให้ใช้ปุ่มรองเท้า(Cleat) ลากขูดลงบนพื้นดินเป็นเส้นตรง [คลิปวินาทีที่ 00:15] โดยลากจากกึ่งกลางพิทเชอร์เพลทใน Pitching Mound ตรงยาวไปหาโฮมเพลทได้เลย เพื่อใช้เป็นสิ่งอ้างอิงสายตาในขณะซ้อม
2. การจัดระเบียบร่างกายสัมพันธ์กับเส้น Power Line
การใช้เส้นนี้อย่างถูกต้องจะช่วยกำหนดองศาของร่างกายในทักษะ Windmill ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
จังหวะพุ่งตัวพิทช์ (Stride) เมื่อพิทเชอร์สไลด์หรือพุ่งตัวออกไปตามแนวเส้น เท้าหน้า (Stride foot) จะต้องเปิดทำมุม 45 องศา พอดีสัมพันธ์กับเส้น ซึ่งมุมนี้จะช่วยเปิดสะโพกและหัวไหล่ให้พร้อมสร้างแรงเหวี่ยง [คลิปวินาทีที่ 00:36]
จังหวะจบฟอร์ม (The Finish) แขนที่พิทช์ลูก เท้าหลังที่ลากตาม (Drag foot) และมือฝั่งที่สวมโกลฟ (Glove hand) ทั้งหมดนี้จะต้องรวบและปิดฟอร์มกลับเข้ามาให้ แนบชิดและอยู่ในแนวเดียวกับเส้น Power Line [คลิปวินาทีที่ 00:46] สิ่งนี้จะช่วยล็อกให้ลูกพุ่งเป็นเส้นตรงดิ่งตรงกลางเพลทพอดี
3. The Hula Hoop Concept
Coach Sam ได้ให้ทริคการจินตนาการที่เห็นภาพชัดเจนมาก คือ ให้พิทเชอร์จินตนาการว่า มีห่วงฮูล่าฮูปวงใหญ่วางพาดอยู่บนหัวไหล่ข้างที่ขว้าง โดยแนวของวงกลมนั้นขนานและทับอยู่บนระนาบเดียวกับเส้น Power Line บนพื้นพอดี [คลิปวินาทีที่ 01:02]
ในตอนที่เหวี่ยงแขนครบรอบ (Arm circle) แขนของพิทเชอร์จะต้องวิ่งไปตามส่วนโค้งของฮูล่าฮูปนั้นตลอดทาง ไม่กางแขนออกนอกวงและไม่หุบแขนเข้าด้านใน เพื่อให้วิถีแรงเหวี่ยงส่งตรงไปข้างหน้าตามแนวเส้นเท่านั้น [คลิปวินาทีที่ 01:11]
4. ข้อเสียของการหลุดออกจาก Power Line
Coach Sam เตือนว่าหากพิทเชอร์หลุดหรือเบี่ยงออกจากเส้น Power Line นี้ จะส่งผลเสียต่อฟอร์มอย่างรุนแรง กล่าวคือ
หากพุ่งตัวออกนอกเส้นไปทางขวา (สำหรับพิทเชอร์มือขวา) มือข้างที่สวมโกลฟจะพุ่งไปชี้ที่ตัวคนตีแทน ส่งผลให้เวลาปล่อยลูก แขนข้างที่ใช้พิทช์ลูกบอลต้องฝืนเหวี่ยงตัดข้ามลำตัว (Fight across the body) เพื่อดึงลูกกลับมาตรงกลาง ซึ่งเสี่ยงต่อการทำให้เอ็นหัวไหล่และข้อศอกบาดเจ็บได้ง่าย [คลิปวินาทีที่ 01:38]
หากตัวพิทเชอร์หลุดไปทางซ้ายของเส้น Power Line ร่างกายจะไม่สามารถเปิดมุม 45 องศาได้ สะโพกส่วนล่างจะติดขัดและไม่สามารถส่งแรงบิดจากสะโพกหลังได้เต็มที่ [คลิปวินาทีที่ 02:03] ผลลัพธ์คือ ลูกพิทช์จะเบาลง (Slower) และลูกมักจะหลุดออกไปทางมุมนอก (Outside corner) หรือลอยค้างอยู่กลางเพลทให้คนตีโฮมรันได้ง่ายๆ [คลิปวินาทีที่ 02:16]
หัวใจสำคัญของ Power Line จาก @Hit Run Steal:
การรักษาทุกส่วนของร่างกาย—ทั้งการก้าวเท้า, การหมุนวงแขนตามรูปฮูล่าฮูป และการลากเท้าตาม—ให้เคลื่อนที่เกาะไปตามแนวเส้น Power Line คือวิธีที่ง่ายและทรงพลังที่สุดในการพิทช์ Fastball ให้แรง นิ่ง และเข้าเป้าสไตรค์อย่างสม่ำเสมอ [คลิปวินาทีที่ 01:26]
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น